Kesän viikko-ohjelma Tahkon portaissa

Viikot 26-27 sekä 29-31

Ilmoittautuminen edellisenä päivänä klo 14 mennessä:
skischool@tahko.com tai 0400 681 792
Minimiosallistujamäärä 3 henkilöä.

Portaat ovat monipuolinen ympäristö kehittää hapenottokykyä, kestävyyttä sekä lihasvoimaa. Tule mukaan ohjattuun porrastreeniin, jossa saat vinkkejä oikeaoppiseen tekniikkaan sekä uusia ideoita, kuinka hyödyntää portaita omassa treenissä. Kun tekniikka on kunnossa, saadaan porrastreenistä myös enemmän hyötyä!

Ohjattu porrastreeni (aloitus-/keskitaso) torstaisin klo 17 ja lauantaisin klo 12. Sisältää alkulämmittelyt ja loppuverryttelyt. Kesto 60min.

Ohjattu porrastreeni (jatkotaso) perjantaisin klo 14. Sisältää alkulämmittelyt ja loppuverryttelyt. Kesto 60min. Treeni sisältää mm. hyppyjä ja loikkia.

Hinta 7€/hlö. Lähtöpaikka Tirolin terassi ja maksu paikan päällä kortilla tai käteisellä.

Ilmainen porraskävely lapsille keskiviikkoisin klo 12.
Alkulämmittely leikkien muodossa ja nousemme portaita ylös ryhmän tason mukaan. Sopii n. 6-12 -vuotiaille lapsille. Kesto 60min.

Huomioithan, että Tahkonrinteet eivät vakuuta ohjauksiin osallistuvia.